こんにちは、icoiです。

前回『正しい姿勢とは』についてお話ししました。

では、正しい姿勢が崩れると何が起きるのか、今回の記事でお話ししていきます。

肩こりや首こりが慢性化しやすくなる

姿勢が悪いと、頭を支えるために首や肩に余計な負担がかかります。とくにスマートフォンやパソコンは自然と前のめりの姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が常に緊張状態になりやすいです。

結果として、慢性的なこりや張りを感じるようになります。

呼吸が浅くなる

猫背のように胸が閉じたような悪い姿勢だと、呼吸が浅くなりがちです。

深く息を吸おうとしても、姿勢のせいで肋骨がうまく広がらず、呼吸が浅く早くなってしまいます。呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすくなり、疲れが取れにくくなったり、集中力の低下やイライラにもつながっていきます。

腰痛や膝の痛みが出やすくなる

姿勢が悪くなると、体の重心もズレてしまいます。そうすると本来分散されるはずの体重の負荷が、特定の関節や筋肉に集中してしまい、過剰に使いすぎの状態を引き起こし、耐えきれなくなると腰や膝に痛みが出てきます。特に長時間の立ち仕事や座りっぱなしなど、同じ姿勢が多い方は要注意です。

内臓機能の低下

猫背や前かがみ、巻き肩が強い体では、内臓が圧迫されやすくなります。そのため胃腸の動きが悪くなったり、便秘になったり、代謝が落ちたりと、体の内側から不調を感じる方も増えてきます。なんとなく体が重い、疲れやすい、というのも姿勢の崩れが関係していることが多々あります。

見た目の印象が悪くなる

姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えたり、老けた印象を与えます。逆に、姿勢が正しいと、それだけで若々しく健康的に見えます。姿勢一つで相手に与える印象は大きく変わります。

心にも影響がある

意外と知られていないのですが、姿勢と気分は深く関係しています。悪い姿勢を続けていると、気持ちも沈みやすくなり、活力がなくなっていきます。逆に胸を張って姿勢を正すだけでも、心が前向きになるという研究もあります。体だけでなく、心の健康にも姿勢は関わっているのです。

いかがでしたでしょうか？

あなたのお悩みはこの中にありませんでしたか？

悪い姿勢は肩こりや腰痛だけでなく、呼吸や内臓の働き、見た目や心の状態にまで影響を与えてしまいます。

一度崩れた姿勢を放っておくと、体がその状態を「正しい」と勘違いしてしまい、改善にとても時間がかかります。

崩れた状態を整えた時に、初めて『自分は姿勢が悪かったのか』と気づかれる方がほとんどです。それぐらい、どれだけ悪い姿勢でも、体は慣れてしまうことができるんです。

上記のお悩みがある方は、ぜひ一度当サロンの姿勢改善整体を受けてみていただきたいです！

次回は、『悪い姿勢をどうやって改善していくのか』について、お話ししていきますね。

お楽しみに。

姿勢改善の整体とヘッドスパ

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