こんにちは、ほぐし整体とヘッドスパのサロンicoiです。

晴れる日が多くなり、暑すぎもなく気持ちの良い季節になりましたね！

ただ今の季節こそ、水分不足になりやすいのをご存知ですか？

水分不足になりやすいその理由は、意識の差です。

夏は皆様、意識していると思います。実は冬も暖かい飲み物を取ったりと水分をとることをしています。

ただこの気持ちの良い季節は、水分への意識が弱いことが多いです。

喉が渇いたと感じた時点で、体のかなりの水分が失われてます。この時点でしっかり水分補給しましょう。ノンカフェインや甘味のないミネラルウォーターや無糖の炭酸水がおすすめです。

体の水分を管理して、健康的な体を守りましょう。